Fit Mal Anders

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Murmel Mal Anders
- Pilates/Rücken

Dieser Kurs vereint klassische Pilatesübungen für die Schwangerschaft mit Zusatzelementen für einen starken Rücken.

In einer Welt, die von Hektik, Stress und Lärm geprägt ist, genießen wir die Übungen bei ruhiger Musik, in langsamem Tempo und mit großer Konzentration.


Das Ziel dieses Kurses ist es, eine Harmonie zwischen Körper und Geist zu entwickeln!


In dem Kurs handelt es sich um ein einzigartiges System von Übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. Durch die ruhige und bewusste Bewegungsausführung wird das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert.

 

Murmel Mal Anders
- Rückenschule

In diesem Kurs vereinen wir theoretische Elemente der klassischen Rückenschule mit praktischen und aktiven Übungen eines Rückenfit-Kurses für die Schwangerschaft.

Schmerzen und körperliche Einschränkungen werden häufig verursacht durch Belastungen oder Verletzungen der Knochen und Gelenke. Aufgrund unserer modernen Lebensbedingungen sind auch gerade schwangere Frauen betroffen. Rückenschmerzen nehmen hierbei eine zentrale Stellung ein.

Um genau diesen Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu beseitigen, besteht dieser Kurs aus bewegungs- und verhaltensbezogenen Maßnahmen, welche die Rückenschmerzen mittels körperlichen Trainings und unter Einbezug pädagogischer und psychologischer Elemente kompensieren können. Dazu beinhalten alle Kurseinheiten theoretische Schulungs- sowie praktische Trainingselemente. Das Ziel jeder einzelnen Stunde ist die wirbelsäulenumfassende und haltungsstabilisierende Muskulatur zu kräftigen und ein rückengerechtes Alltagsverhalten zu bewirken.