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Erster Pilateskurs startet in Bernau

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Ein Pilatestraining spricht vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Thema: Body & Mind

Diese Einheit ist perfekt für einen Einstieg ins Pilatestraining!

Zur Schulung der Atmung sowie der Körperwahrnehmung sensibilisiere ich zum Einen in dieser Einheit für die Pilatesprinzipien und zum anderen führen wir eine Haltungsschulun, Schwung- und Lockerungsübungen und weitere Übungen für Körper und Geist durch.

Datum: Freitag, 29.05.2020

Uhrzeit: 18 - 18.55 Uhr

 

Onlinekurs

Im "Onlinekurs Fit Mal Anders" bekommst Du ein Potpourri aller meiner Kurse. Du findest Videos zum Kangatraining, Pilates, Kindertanz u.v.m.
Zusätzlich gibt es Bastelideen, Malvorlagen und weiteres als Beschäftigung für die Kinder.

Alle Videos von mir persönlich und meiner lieben Kollegen aus Berlin kannst Du jederzeit und uneingeschränkt abspielen. Somit lässt sich Dein Training ganz individuell in Deinen persönlichen Alltag integrieren.
Die (Live-)Videos aus Wien sind zeitlich begrenzt.

Variante 1:
12,50€ pro Woche gültig von Montag bis Sonntag

Variante 2:

49,-€ pro Monat gültig ab 1. des Monats

 
Schwangere Frau Staying Fit

Fit von Murmel bis Kita

Seitdem ich Kursleiterin bin, beschäftigen mich ein paar wichtige Fragen, die ich als meine Verantwortung sehe:

1. Wie kann ich die Vorteile aller meiner Kurse verknüpfen?

2. Wie bekomme ich die Frauen dazu, täglich etwas für ihren Beckenboden zutun?

3. Wie kann ich die Übungen individuell an jede Kursteilnehmerin anpassen?


Im normalen Kursalltag bleibt für solche Fragen leider wenig Zeit und für neue Konzepte noch weniger... Doch seitdem mein Alltag aus Videoaufzeichnungen und Zeit für Inspirationen und neuen Wegen besteht, sprudelt es nur so heraus.


"Fit von Murmel bis Kita" ist geboren!!!

- vorerst natürlich online -

Dieses neue Konzept soll Dich von der Schwangerschaft bis zum Schulanfang Deines Kindes begleiten. Es besteht aus einer Kombination aus den wichtigsten Themen in der ersten Mama-Zeit: Beckenboden, Rektusdiastase, Pilates, Rückenschule, Fitness u.v.m.

Als Teilnehmerin bekommst Du tägliche Mini-Workouts von ca. 15 Minuten. Diese Workouts lassen sich in jeden Alltag integrieren. Und solltest Du es mal an einem Tag nicht schaffen, findest Du an einem der nächsten Tage bestimmt mal Zeit für 2 Workouts. Jedes Workout ist genau auf die Phase Deiner Mama-Zeit abgestimmt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Zusätzlich bekommst Du zwischendurch immer wieder kleine Tipps passend zum Alter Deines Kindes.

Ich freue mich auf eine lange Reise mit Dir und Euch!

 

Über mich

Alles wird sich ändern

Mein Name ist Julia Anders und für mich beginnt ein gesunder Lebensstil mit einem fitten Körper. Mein Ziel als Sporttrainerin ist es, dass man beim Training nicht nur fit wird, sondern auch Spaß hat.


Bereits in meiner Elternzeit (seit Beginn 2018) habe ich angefangen anderen Mamas zu helfen, ihre Fitness im Kangatraining mit ihren Babys zurück zu erlangen.

Als Sportökonomin und Mama konnte ich meine Angebote schnell um Fitness, Pilates, Rückenschule und Kindertanz erweitern, die sich heute in allen Kursen wiederspiegeln.


Fit Mal Anders umfasst Kurse in der Schwangerschaft, mit Baby sowie für Kinder und Erwachsene.

 
Hand auf Bump

Schwangerschaft

Murmel Mal Anders - Pilates/Rücken
Murmel Mal Anders - Rückenschule

Mutter und Baby auf dem Boden

Sport mit Baby

Kangatraining + KangaOutdoor/Dance

PapaKanga

KangaKids MiniTiny

Mama Mal Anders - Fitlates

Mama Mal Anders - Pilates/Rücken

Mama Mal Anders - Rückenschule

Happy Kids Huddle

Kinderkurse

KangaKids TinySport

KangaKids Tiny/Midi/JuniorDance

Klammeräffchen Mal Anders bis 3 Jahre

Äffchen Mal Anders 3-5 Jahre

Affenbande Mal Anders 5-7 Jahre

Pilates-Klasse

Kurse für Erwachsene

Fitlates Mal Anders
Pilates/Rücken Mal Anders
Rückenschule Mal Anders

 

Meinungen von Kursteilnehmern

 

"Das Kangatraining bei Julia macht richtig Spaß und man kommt ordentlich ins Schwitzen. Bei toller Musik und rhythmischen Bewegungen schläft mein Baby sofort ein. Baby glücklich, Mama glücklich. :-)"

Katrin H.

Infos und Anmeldung

 

Fit Mal Anders

Deutschland - Berlin/Brandenburg

0151 - 21 22 47 83

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